Ежедневно я стараюсь включать свежие овощи в свой рацион. Это вкусно, полезно и на столе они всегда смотрятся очень красиво. Рассказываю простой рецепт легкого салата с помидорами и всевозможной зеленью!
Калорийность
100 ккал на 100 г (Б: 3 г, Ж: 8 г, У: 4 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Микс салатов, рукколу и шпинат промойте под проточной водой, слегка отряхните и выложите на бумажное полотенце, чтобы они обсохли.
-
Лук очистите от шелухи и нарежьте толстыми перьями.
-
Помидоры нарежьте четвертинками, удалите зеленую серединку.
-
В широком салатнике смешайте салатный микс, шпинат, рукколу, лук и помидоры.
-
Добавьте соль, молотый черный перец и оливковое масло. Аккуратно перемешайте, чтобы не помять овощи и зелень.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
