У минтая от природы достаточно нейтральный вкус, благодаря чему он сочетается с любыми овощами и специями. Это блюдо – настоящее ассорти, но при этом очень легкое и диетическое. Его можно смело подавать даже детям. Разве что тогда осторожнее добавляйте лук, чеснок и острые специи.
Калорийность
88 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 4 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Произвольно нарежьте овощи небольшими кусочками и выложите в форму.
-
Натрите ломтики минтая специями и добавьте к овощам.
-
Сбрызните все оливковым маслом и запекайте в духовке 25 минут под фольгой при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
