Начните день с полезного завтрака — приготовьте омлет со шпинатом и фетой. Весь процесс с подготовкой займет у вас не больше 20 минут. Сыр и шпинат добавляйте в самом конце. Достаточно пары минут, чтобы они успели приготовиться.
Калорийность
195 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 15 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Шпинат промойте, отряхните и мелко нарежьте.
-
Яйца смешайте с солью, молотым перцем и молоком. Слегка взбейте вилкой до однородности.
-
Сковородку смажьте сливочным маслом и хорошо разогрейте. Влейте яично-молочную смесь и готовьте на среднем огне 2 минуты.
-
Убавьте огонь и продолжайте готовить еще 5 минуты.
-
Равномерно присыпьте шпинатом и фетой. Накройте крышкой на 2 минуты.
-
Готовый омлет можно присыпать зеленым луком, укропом или петрушкой.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
