Блюда из шпината на сковороде
![Паста с тунцом и шпинатом Паста с тунцом и шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-7434-472x315.jpg)
Сегодня хочу поделиться одним из любимых рецептов пасты в нашем доме. Сочетание консервированного тунца, шпината и сливочного соуса было для меня не самым очевидным, но оказалось настолько удачным, что теперь я всем рекомендую попробовать!
![Омлет со шпинатом и фетой Омлет со шпинатом и фетой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-15670-1-472x312.jpg)
Начните день с полезного завтрака — приготовьте омлет со шпинатом и фетой. Весь процесс с подготовкой займет у вас не больше 20 минут. Сыр и шпинат добавляйте в самом конце. Достаточно пары минут, чтобы они успели приготовиться.
![Зеленые оладьи из шпината Зеленые оладьи из шпината](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34415-472x314.jpg)
Начните свой день с полезного завтрака! Приготовьте вкусные оладьи из шпината. Для этого потребуется блендер, так как настолько мелко нарезать зелень ножом не получится. Советую добавить этот рецепт в свое диетическое меню.
![Сырники со шпинатом Сырники со шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/08/recept-81161-472x315.jpg)
Представляю вашему вниманию несладкий вариант сырников со шпинатом. Готовятся они по такому же принципу, что и обычные. Вместо сахара добавляются соль и специи, а роль основных ингредиентов отведена творогу и шпинату.
![Омлет со шпинатом на сковороде Омлет со шпинатом на сковороде](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/12/recept-97638-472x315.jpg)
Если вы решили улучшить свое питание, добавьте в рацион полезный омлет со шпинатом. Порция такого блюда обогатит организм витаминами, калием, железом и магнием. В случае непереносимости лактозы, готовить такой омлет можно на растительном молоке.
![Омлет с сыром, беконом, шпинатом и овощами Омлет с сыром, беконом, шпинатом и овощами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-15709-472x314.jpg)
Простой омлет легко превратить в полноценное сытное блюдо. Добавьте бекон, сыр, шпинат и любимые овощи. В этом рецепте важно соблюдать последовательность и не слишком зажаривать добавки. В противном случае блюдо вкусным не получится.
![Оладьи из шпината Оладьи из шпината](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/10/recept-90785-472x315.jpg)
Хотите сделать свой рацион более полезным? Готовьте почаще оладьи из шпината! Чудесное блюдо можно подать на завтрак со стаканом смузи или чашкой травяного чая. Так вы пополните в организме запасы витаминов А, С и К.
![ПП блинчики со шпинатом ПП блинчики со шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/10/recept-89545-472x315.jpg)
Диетологи ценят шпинат, поскольку он является щедрым источником полезных веществ и содержит мало калорий. Обязательно добавляйте его в свой ежедневный рацион. Помимо популярных супов и салатов, попробуйте приготовить ПП блинчики со шпинатом! Уверена, вам понравится!
![Рисовая запеканка с курицей и шпинатом на сковороде Рисовая запеканка с курицей и шпинатом на сковороде](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/06/recept-41477-472x315.jpg)
Мы привыкли, что если речь идет о запеканках – это всегда духовка. Но на самом деле можно обойтись и обычной сковородой. Сегодня продемонстрирую это на примере вот такой рисовой запеканки с курицей, шпинатом и сливочно-яичной заливкой.
![Хачапури со курицей и шпинатом на сковороде Хачапури со курицей и шпинатом на сковороде](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/07/recept-42604-472x315.jpg)
Одно из лучших сочетаний на все случаи жизни – это курица со шпинатом. В этот раз предлагаю сделать такую начинку для хачапури. Получается очень свежо, оригинально и в то же время невероятно сытно. Еще и готовится на сковороде!
![Блины с грибами и шпинатом Блины с грибами и шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-14303-472x314.jpg)
С чем только не делают блины! Причем рецептов настолько много, что можно каждый день готовить что-то новенькое. Предлагаю пополнить коллекцию блинами со шпинатом и грибами. Такой вариант отлично подойдет для завтрака, обеда и ужина!
![Оладьи из капусты и шпината Оладьи из капусты и шпината](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34598-472x314.jpg)
Еще один замечательный рецепт овощных оладий. В нем я буду использовать шпинат беби, другой сорт с крупными листьями придется измельчить. Шпинат можно ошпарить кипятком или обжарить на сковороде. Суть в том, чтобы он стал мягким и немного уменьшился.
![Стейк из лосося со шпинатом Стейк из лосося со шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-11035-472x314.jpg)
Если вам нравятся легкие и полезные блюда, приготовьте стейк из лосося со шпинатом. Вкусный и ароматный, он придется по вкусу даже самым искушенным гурманам. Главное, не передерживайте рыбу на сковороде и не забывайте добавлять лимонный сок.
![Индейка, тушенная в сметанном соусе с шампиньонами и шпинатом Индейка, тушенная в сметанном соусе с шампиньонами и шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16316-472x314.jpg)
Сегодня будем готовить индейку, тушенную в сметанном соусе с шампиньонами и шпинатом. Аппетитное блюдо можно подавать на второе с картофельным пюре, кашей или макаронами. Подойдет сметана любой жирности, а муку по желанию можно вовсе исключить.
![Омлет со шпинатом Омлет со шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/12/recept-96877-472x315.jpg)
Омлет – это уже априори полезный завтрак, но даже его можно сделать еще лучше. Шпинат богат витаминами и другими полезными веществами, а еще – просто вкусный и яркий. Омлет со шпинатом станет идеальным началом дня для всей семьи, а готовится за считанные минуты!
![Овощная икра со шпинатом, кинзой и орехами Овощная икра со шпинатом, кинзой и орехами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-8265-472x315.jpg)
Из сотен и тысяч вариантов овощной икры считаю этот одним из самых оригинальных. У нее получается совсем другой вкус и текстура – а все благодаря шпинату, кинзе и орехам в составе. Подавайте ее с хлебом или в тарталетках.
![Блины с тофу, шпинатом и чесноком Блины с тофу, шпинатом и чесноком](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-14271-472x314.jpg)
Это очень вкусные блины с оригинальной начинкой. Их легко можно приготовить на обед, взять с собой в дорогу или на пикник. А что касается чеснока, то в обжаренном виде его аромат получается довольно слабым.
![Паштет из шпината Паштет из шпината](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/07/recept-75515-472x315.jpg)
Постной эту закуску назвать нельзя, потому что в рецепте используются сливки и сливочное масло. Но все же, паштет из шпината менее калорийный, чем аналогичные блюда из печени и мяса. К тому же, готовится он в разы быстрее. Попробуйте и оцените все его преимущества!
![Капустные драники со шпинатом Капустные драники со шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-33953-472x315.jpg)
Капустные драники можно по праву назвать диковинкой. При всей простоте ингредиентов и приготовления, многие никогда не пробовали готовить такое блюдо. И действительно, не самое очевидное решение. А ведь я предлагаю сделать его еще оригинальнее, и добавить шпинат.