Диета — не повод питаться скучно. Наоборот, это отличное время для того, чтобы пробовать новые блюда и расширять свои кулинарные горизонты. Например, можно приготовить постный соус из шпината. Подавать его рекомендуется с жареными или запеченными овощами.
Калорийность
212 ккал на 100 г (Б: 2 г, Ж: 20 г, У: 6 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Шпинат поместите в кастрюлю и залейте водой. Проварите 2 минуты после закипания.
-
Измельчите погружным блендером до однородного состояния.
-
Добавьте горчицу, специи, сахар, соль, масло и еще раз хорошенько взбейте.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
