Диетологи ценят шпинат, поскольку он является щедрым источником полезных веществ и содержит мало калорий. Обязательно добавляйте его в свой ежедневный рацион. Помимо популярных супов и салатов, попробуйте приготовить ПП блинчики со шпинатом! Уверена, вам понравится!
Калорийность
256 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 16 г, У: 18 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Шпинат промойте и сложите в чашу блендера.
-
Добавьте воду и измельчите.
-
Яйца слегка взбейте с солью.
-
Добавьте овсяную муку и заготовку из шпината.
-
Перемешайте, накройте крышкой и уберите в сторону на 10 минут.
-
Выливайте тесто небольшими порциями на смазанную маслом сковородку и обжаривайте до готовности с обеих сторон.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
