Оригинальное блюдо позволит вам набрать дневную норму белка. Готовятся ПП блины на протеине просто, но все же есть нюансы, на которые стоит обратить внимание. Например, чтобы блины не рвались на сковороде, тесту обязательно надо 10-15 минут настояться.
Калорийность
185 ккал на 100 г (Б: 19 г, Ж: 9 г, У: 7 г).
Ингредиенты
- Яйца куриные – 2 штуки
- Овсяные отруби – 4 ст.л.
- Протеин – 50 г
- Кукурузное масло (для жарки) – 2 ст.л.
- Молоко – 150 мл
- Стевия – 0,5 ч.л.
- Ванилин – на кончике ножа
Пошаговый рецепт приготовления
-
Смешайте овсяные отруби, протеин и ванилин.
-
Добавьте слегка взбитые яйца, молоко и стевию.
-
Перемешайте, накройте миску крышкой и уберите в сторону на 10 минут.
-
Выливайте тесто небольшими порциями на смазанную маслом сковородку и обжаривайте до готовности с обеих сторон.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
