Обожаю домашние рулеты, потому что их легко сделать полезными и диетическими. С магазинной ветчиной и колбасами практически нет шансов, а вот дома это действительно просто. Делюсь проверенным рецептом ПП рулета из курицы.
Калорийность
128 ккал на 100 г (Б: 20 г, Ж: 4 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Надрежьте куриное филе, разверните книжкой и отбейте в тонкие пласты.
-
Натрите их специямими.
-
Смешайте творожный сыр, рубленую зелень, чеснок и нарезанные вяленые помидоры.
-
Выложите начинку на курицу и сверните тугие рулеты.
-
Перевяжите их ниткой или оберните фольгой.
-
Запекайте в духовке 35-40 минут при 190 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
