Если вы тоже придерживаетесь ПП рациона, то новые полезные рецепты точно никогда не будут лишними. Ведь разнообразие еще никому не мешало. Недавно я впервые попробовала приготовить рыбные ПП котлеты по этому рецепту, и хочу поделиться удачной находкой.
Калорийность
138 ккал на 100 г (Б: 19 г, Ж: 6 г, У: 2 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Измельчите филе рыбы блендером и смешайте с яйцом и специями.
-
По желанию добавьте зелень и томат. Если фарш слишком жидкий - добавьте пару ложек манки.
-
Сформируйте котлеты и запанируйте в манке.
-
Выпекайте их примерно полчаса при 180 градусах в духовке и переверните в процессе.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
