Отличное диетическое блюдо для тех, кто следит за фигурой или придерживается поста. Порция такого салата обогатит организм витаминами, взбодрит и надолго утолит голод. Если острая пища вам не нравится, исключите красный перец.
Калорийность
174 ккал на 100 г (Б: 6 г, Ж: 10 г, У: 15 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Киноа промойте, залейте холодной водой, посолите и проварите 15 минут.
-
Авокадо очистите, нарежьте и сбрызните лимонным соком.
-
Измельчите зелень, очищенные болгарский и острый перцы.
-
Красную фасоль и кукурузу откиньте на дуршлаг и промойте.
-
Все смешайте, добавьте соль, молотый красный перец и масло.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
