![Салат с рыбными консервами и авокадо Салат с рыбными консервами и авокадо](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-25431-620x410_w.jpg)
Вопреки стереотипам, жиры – неотъемлемая часть нашего организма и, соответственно, рациона. Просто они должны быть правильными и полезными. Например, растительные жиры из авокадо или рыбные жиры из рыбных консервов.
Ингредиенты
- Рыбные консервы – 2 банки
- Авокадо – 1 штука
- Лук фиолетовый – 1 штука
- Помидоры черри – 160 г
- Огурцы – 2 штуки
- Кукуруза – 100 г
- Салат латук – 60 г
- Шпинат – 60 г
- Кунжут – 2 ст.л.
- Оливковое масло – 2 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Произвольно нарежьте все овощи и нарвите руками листья латука.
![Салат с рыбными консервами и авокадо – фото приготовления рецепта, шаг 1 Салат с рыбными консервами и авокадо – фото приготовления рецепта, шаг 1](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-25431-shag-1-572x379_w.jpg)
Добавьте шпинат и кукурузу.
![Салат с рыбными консервами и авокадо – фото приготовления рецепта, шаг 2 Салат с рыбными консервами и авокадо – фото приготовления рецепта, шаг 2](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-25431-shag-2-572x379_w.jpg)
Разомните консервы вилкой и тоже добавьте в салат.
![Салат с рыбными консервами и авокадо – фото приготовления рецепта, шаг 3 Салат с рыбными консервами и авокадо – фото приготовления рецепта, шаг 3](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-25431-shag-3-572x379_w.jpg)
Посыпьте все кунжутом и полейте оливковым маслом.
![Салат с рыбными консервами и авокадо – фото приготовления рецепта, шаг 4 Салат с рыбными консервами и авокадо – фото приготовления рецепта, шаг 4](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-25431-shag-4-572x379_w.jpg)
Вам понравился рецепт?
0 комментариев