Салаты из красной рыбы очень разнообразны. Я предпочитаю выбирать варианты, которые заправляются маслом. Они более легкие и полезные. Сегодня поделюсь с вами одним из таких рецептов. Рыба для этого салата предварительно обжаривается.
Калорийность
199 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 15 г, У: 4 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Красную рыбу промойте, тщательно обсушите, посолите, поперчите и сбрызните половиной лимонного сока.
-
Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте рыбу до готовности.
-
Нарежьте помидоры и слегка остывшую рыбу.
-
Салатные листья порвите на кусочки руками.
-
Кукурузу откиньте на дуршлаг и промойте.
-
Авокадо очистите от кожуры, нарежьте и сбрызните остатками лимонного сока.
-
Смешайте салатные листья, авокадо, помидоры, рыбу и кукурузу.
-
Добавьте соль, молотый перец, дижонскую горчицу и оливковое масло. Аккуратно перемешайте салат с помощью специальных щипцов.
