При правильном питании пшеничную муку рекомендуется заменить на рисовую, кокосовую, гречневую или овсяную. Блюда станут гораздо полезнее и даже вкуснее! Не верите? Попробуйте приготовить яблочные ПП оладьи! Гарантирую, вам понравится!
Калорийность
204 ккал на 100 г (Б: 6 г, Ж: 8 г, У: 27 г).
Ингредиенты
- Яйца куриные – 2 штуки
- Рисовая мука – 280 г
- Сметана – 50 г
- Кефир – 150 мл
- Яблоки – 1 штука
- Кукурузное масло – 3 ст.л.
- Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
- Стевия (жидкий экстракт) – 2 капли
- Соль – на кончике ножа
Пошаговый рецепт приготовления
-
Яблоки очистите от кожуры и косточек, натрите на мелкой терке.
-
Яйца слегка взбейте со сметаной, стевией и солью.
-
Добавьте яблочную массу, муку, разрыхлитель и теплый кефир.
-
Перемешайте, накройте миску пищевой пленкой и уберите в сторону на 15 минут.
-
Выкладывайте тесто небольшими островками на смазанную маслом сковородку и обжаривайте до золотистого цвета с обеих сторон.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
