Салаты 22.01.2022

Зеленый салат с тунцом

Name: Зеленый салат с тунцом
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская, Средиземноморская
Ingredients: Шпинат 160 г; Авокадо 1 штука; Пророщенные зерна 2 горсти; Огурцы 2 штуки; Перепелиные яйца 4 штуки; Тунец 1 банка; Соль 1 ч.л.; Молотый черный перец 0.5 ч.л.; Оливковое масло 2 ст.л.

15 мин.

2 порции

O.B., stock.adobe.com

Перед таким красивым зеленым салатом невозможно устоять. Он сразу же вызывает желание немедленно его съесть только одним своим цветом. А чтобы сделать его еще вкуснее и полезнее, добавьте консервированный тунец и перепелиные яйца.

Ингредиенты

Шпинат – 160 г
Авокадо – 1 штука
Пророщенные зерна – 2 горсти
Огурцы – 2 штуки
Перепелиные яйца – 4 штуки
Тунец – 1 банка
Соль – 1 ч.л.
Молотый черный перец – 0.5 ч.л.
Оливковое масло – 2 ст.л.

Пошаговый рецепт приготовления

Отварите перепелиные яйца до любимой консистенции и разрежьте.

Нарежьте авокадо и тунца кубиком. Очистите огурцы и тонко нарежьте.

Промойте шпинат, добавьте ростки и перемешайте все ингредиенты.

Приправьте салат и сбрызните оливковым маслом.

Авокадо с тунцом Зеленые салаты Салат с тунцом и авокадо Салаты с тунцом и огурцами Салаты со шпинатом и тунцом Салат с мидиями и ростками

Автор рецепта: Ирина Ковалева - создательница более 9000 проверенных рецептов на нашем сайте, которые ежемесячно читают более 50200 человек. Делится своим кулинарным опытом, накопленным за годы домашней готовки и постоянного совершенствования мастерства. Специализируется на универсальных домашних блюдах, которые сочетают традиционные подходы с современными кулинарными решениями. Ирина особенно внимательна к практичности рецептов - её блюда всегда учитывают реальные возможности домашней кухни и доступность ингредиентов. Каждый рецепт тщательно тестируется и адаптируется для получения стабильного результата. Ирина убеждена, что хорошая кулинария должна быть доступной каждому, поэтому уделяет особое внимание четким инструкциям и альтернативным способам приготовления, помогая читателям адаптировать рецепты под свои условия.

Вам понравился рецепт?

0 комментариев

Зеленый салат с тунцом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Похожие рецепты

Салат с картофелем и тунцом

Салат с огурцами, печенью трески и перепелиными яйцами

Зеленый салат с копченой курицей

Кето салат с тунцом