Откажитесь от пирожных и тортиков. Приготовьте вместо них полезные злаковые конфеты. Такая альтернатива положительно отразится на вашем здоровье. При регулярном употреблении в разумных количествах вы будете чувствовать себя энергичнее и бодрее.
Калорийность
380 ккал на 100 г (Б: 9 г, Ж: 16 г, У: 50 г).
Ингредиенты
- Кунжут – 3 ст.л.
- Семечки подсолнечника (очищенные) – 2 ст.л.
- Тыквенные семечки – 2 ст.л.
- Семена льна – 1 ч.л.
- Финики – 10 штук
- Курага – 10 штук
- Мёд – 4 ст.л.
- Кокосовая мука – 2 ст.л.
- Молотая корица – 0,5 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Семечки подсолнечника и тыквы подсушите пару минут на сковороде, а затем слегка измельчите.
-
Финики промойте кипятком и очистите от косточек.
-
Курагу промойте кипятком, нарежьте.
-
Измельчите в блендере финики, курагу и семена льна.
-
Полученную массу смешайте с медом, корицей, кокосовой мукой, семенами подсолнечника и тыквы.
-
Сформируйте круглые конфеты небольшого размера.
-
Каждую конфету обваляйте в кунжуте.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
