Этот рецепт идеально подойдет всем, кто следит за питанием и калориями. Дорадо с брокколи, запеченные в духовке – это сплошная польза и ничего лишнего. Если вам нравится, чтобы брокколи была помягче, разбирайте ее на совсем мелкие соцветия или немного приварите заранее – так она лучше пропечется и не будет похрустывать на зубах.
Ингредиенты
- Дорадо – 1 штука
- Специи и приправы – 1 ч.л.
- Лимонный сок – 2 ч.л.
- Брокколи – 250 г
- Помидоры черри – 200 г
- Оливковое масло – 2 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Натрите очищенную рыбу специями и сбрызните лимонным соком. Выложите ее в форму.
-
Разложите вокру половинки черри и соцветия брокколи. Полейте все маслом.
-
Запекайте дорадо в духовке примерно 25 минут под фольгой при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
