Идеальный рецепт, если вы следите за питанием и предпочитаете низкокалорийные блюда! А все потому, что нафарширована такая скумбрия сельдереем и зеленью. Лишним калориям просто неоткуда взяться в таком ароматном, вкусном и сытном блюде. А чтобы рыба не разваливалась, заверните фольгу поплотнее.
Калорийность
162 ккал на 100 г (Б: 17 г, Ж: 10 г, У: 1 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Мелко нарежьте петрушку, сельдерей и пару колечек лимона, и перемешайте. По желанию добавьте лук или чеснок.
-
Выпотрошите скумбрию, промойте и натрите ее специями со всех сторон.
-
Нафаршируйте рыбу начинкой, сбрызните маслом и лимонным соком, и заверните в фольгу.
-
Запекайте 40 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
