Скумбрия в духовке

Всего в категории: 42 рецепта
Среднее время приготовления:
Средняя калорийность: ~182 ккал

Новые рецепты: Скумбрия в духовке

Скумбрия в фольге

Скумбрия в фольге получается сочной и нежной - лимон, чеснок и зелень смягчают ее насыщенный вкус. Запекайте рыбу сначала в закрытом конверте, а под конец приоткройте фольгу: кожа слегка подсохнет, но мякоть не потеряет сочности. Проверяйте готовность у самого хребта - мясо должно стать матовым и легко отделяться от кости.

190 ккал
220
Скумбрия на подушке из овощей в духовке

Если вы не знаете, как бы поинтереснее запечь скумбрию – смело запекайте ее с овощами прямо в одной форме. Так вы сразу получаете готовый гарнир, мясо рыбы остается сочным, а все блюдо целиком будет очень вкусным и ароматным. К тому же еще и красивым, так что его можно подать даже на праздник.

141 ккал
323
Скумбрия с овощами в духовке

Отличный рецепт: не надо отдельно готовить рыбу, а затем еще и возиться с гарниром. Скумбрия с овощами в духовке запекается одновременно. Готовить такое блюдо можно по-разному. Я предлагаю вам свою версию, которой пользуюсь уже не первый год.

168 ккал
149
Скумбрия в духовке в рукаве

Очень удобный вариант, ведь после приготовления не надо мыть гору посуды. Скумбрия в духовке запекается в рукаве, поэтому противень остается совершенно чистым. К тому же, неоспоримым преимуществом такого рецепта является простота.

175 ккал
230
Скумбрия в духовке с картошкой

Зачем отдельно запекать рыбу и готовить гарнир, если сделать это можно одновременно. Таких рецептов много. Мне, например, очень нравится скумбрия в духовке с картошкой. Я часто готовлю такое блюдо на ужин. Обычно дополняю его овощной нарезкой или легким салатом.

140 ккал
252
Рулетики из скумбрии в духовке

Хотите приготовить праздничное блюдо из рыбы? Советую вам обратить внимание на рецепт рулетиков из скумбрии в духовке. Это очень оригинально, вкусно и ароматно. Даже на самом богатом столе такое угощение будет в центре всеобщего внимания.

167 ккал
187
Запеченная скумбрия в духовке

Среди ассортимента доступной рыбы, скумбрию можно назвать одной из самых вкусных. Блюда из нее получаются всегда очень ароматными и аппетитными. Особенно хороша скумбрия в духовке. Минимум хлопот, короткое ожидание и восхитительный ужин уже на столе.

198 ккал
221
Запеченная скумбрия с паприкой

Когда привычные рецепты рыбы с зеленью надоели, хочется немного разнообразия. В этот раз предлагаю запечь скумбрию с ароматной паприкой. Она придает не только великолепный запах, но и красивый румяный оттенок рыбе. А уж если дома найдется копченая паприка – смело используйте ее!

197 ккал
210
Скумбрия в фольге с апельсинами

Мы привыкли запекать рыбу с лимоном или поливать ее лимонным соком. Это давно считается классическим решением. Но что делать, если оно вам не по душе? Предлагаю решительно заменить цитрус, и попробовать приготовить скумбрию в фольге со свежими и сочными апельсинами!

181 ккал
292
Скумбрия с лимоном и чили в духовке

Классическую скумбрию, запеченную с лимоном, можно приятно разнообразить. Например, добавить немного острого перца чили. Только не перестарайтесь с количеством, потому что нежное мясо рыбы охотно вбирает в себя все вкусы и ароматы овощей или специй.

193 ккал
232
Запеченная скумбрия с картошкой под сыром

Если вам нужно полноценное блюдо для всей семьи – смело запекайте вот такую скумбрию с картошкой под сыром. Рецепт очень простой, так что с ним легко справится даже после тяжелого и насыщенного дня. Кроме того, за счет той же простоты и понятности он точно понравится вашим близким.

200 ккал
291
Филе скумбрии в духовке

Скумбрию чаще готовят целиком, но это не значит, что вы не можете запечь филе. Просто нужно учесть несколько нюансов и тщательно следить за временем, чтобы не сжечь и не пересушить его. На самом деле это очень легко, и подробнее я расскажу обо всем дальше в рецепте.

224 ккал
199
Скумбрия с грибами и вишней в духовке

Если вы не боитесь гастрономических экспериментов и кулинарных неожиданностей, обязательно попробуйте такую запеченную скумбрию с грибами и вишней. Вишня подойдет даже замороженная. Я предпочитаю удалить косточки, но можете оставить ее целиком – она и так справится со своей задачей.

180 ккал
155
Скумбрия с овощами и грибами в духовке

Такую яркую и эффектную запеченную скумбрию не стыдно подать даже к праздничному столу. Благодаря подушке из овощей с грибами она превращается в полноценное главное блюдо с гарниром. Естественно, состав овощей вы можете менять на свое усмотрение. Я поделюсь своим любимым вариантом.

141 ккал
182
Скумбрия с чесноком в духовке

У меня в запасе есть несколько базовых способов запечь рыбу. Например, вот такая скумбрия в духовке с чесноком. Это отличный вариант, если дома нет зелени и овощей или если просто хочется чего-то попроще и полегче. А еще рецепт подойдет тем, кто придерживается диеты и следит за питанием.

197 ккал
224
Запеченная скумбрия в кунжуте

Если вы любите кунжут так же сильно, как я – обязательно попробуйте такую запеченную скумбрию. Получается что-то вроде кунжутной панировки, но при этом рыба готовится в духовке, а не жарится на сковороде. Особенно вкусно подавать ее с соусом терияки, унаги или с чем-то подобным.

206 ккал
256
Фаршированная скумбрия в духовке

Идеальный рецепт, если вы следите за питанием и предпочитаете низкокалорийные блюда! А все потому, что нафарширована такая скумбрия сельдереем и зеленью. Лишним калориям просто неоткуда взяться в таком ароматном, вкусном и сытном блюде. А чтобы рыба не разваливалась, заверните фольгу поплотнее.

162 ккал
206
Фаршированная скумбрия с морковью

Та самая домашняя рыба с луком и морковью, которую готовили еще мамы и бабушки! Конечно, можно по традиции стушить ее кусочками. А можно приготовить вот такой оригинальный фаршированный вариант в духовке. Естественно, для этого понадобятся целые тушки скумбрии, лучше прямо с головой и хвостом.

167 ккал
256
Скумбрия с яблоками в духовке

Мы привыкли запекать с яблоками курицу и утку. А что насчет рыбы? Предлагаю попробовать запечь таким образом скумбрию, потому что у нее довольно нейтральный вкус и приятная нежная мякоть. Яблоки выбирайте небольшие и зеленые. Особенно хорош тут будет мелкий дачный урожай.

176 ккал
172
Запеченная скумбрия в горчичном маринаде

Дижонская горчица – уже готовый маринад, и было бы странно ей не воспользоваться. Предлагаю запечь в ней кусочки скумбрии с морковью. Рыба приобретает очень необычный пикантный вкус, а довести его до совершенства вы можете с помощью любимых специй.

168 ккал
289
Фаршированная скумбрия с сыром и базиликом

Этот рецепт хорош своей универсальностью. Например, я приготовила скумбрию с моцареллой и базиликом. Но вообще вы можете брать любой сыр и любую зелень. Например, очень хорошо получается рыба со шпинатом. Принцип приготовления остается тот же, и о нем я расскажу дальше в рецепте.

201 ккал
164

Скумбрия в духовке – рецепты с фото (пошагово)

Запеченную скумбрию в духовке очень легко узнать по яркому и специфическому аромату. Он у нее совершенно особенный. Но это далеко не единственная особенность этой рыбы. Скумбрия чрезвычайно богата витаминами и полезными жирами. Поэтому ее практически невозможно пересушить и испортить. И поэтому скумбрия в духовке отлично впишется даже в ПП рацион. Рыбные жиры незаменимы для организма человека настолько, что многие регулярно пьют его в капсулах. Но куда лучше и полезнее получать все микроэлементы из продуктов.

Скумбрию в духовке запекают целиком, в виде филе, порционными кусочками или стейками. Любителям пряных блюд советуем обратить внимание на скумбрию с чесноком и паприкой. Если хочется сделать рыбу сразу с гарниром – запекайте ее с картошкой или овощами. Благодаря необычной текстуре и вкусу, эта рыба хорошо получается даже в необыкновенном медово-горчичном маринаде. Чтобы точно ее не пересушить, можно готовить ее в фольге или в рукаве. Фаршированная скумбрия или скумбрия в духовке с овощами и грибами достойно украсят даже праздничное застолье. Диетический ПП вариант – скумбрия с брокколи в духовке. И, конечно же, всегда можно добавить пару долек лимона и веточек трав для аромата.

Скумбрия в духовке сочетается практически с любым гарниром. Очень хороша она с отварной картошкой или картофельным пюре с зеленью и сливочным маслом. Но можно использовать и любые другие овощи или крупы. Настоящая находка для праздничного стола – рулет из скумбрии в духовке. Готовится чуть сложнее, но результат точно того стоит – попробуйте, и вы не прогадаете.