У меня в запасе есть несколько базовых способов запечь рыбу. Например, вот такая скумбрия в духовке с чесноком. Это отличный вариант, если дома нет зелени и овощей или если просто хочется чего-то попроще и полегче. А еще рецепт подойдет тем, кто придерживается диеты и следит за питанием.
Калорийность
197 ккал на 100 г (Б: 18 г, Ж: 13 г, У: 2 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Очистите скумбрию и натрите ее маслом и солью с перцем.
-
Нарежьте или слегка раздавите ножом чеснок и нафаршируйте рыбу.
-
Заверните скумбрию в фольгу и запекайте 40 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
