Кто сказал, что кашу можно приготовить только из крупы? Из бобовых она получается ничуть не хуже. Причем подойдет даже самая обыкновенная фасоль – такая сытная и богатая белком. Эта каша станет отличным гарниром или самостоятельным блюдом.
Калорийность
113 ккал на 100 г (Б: 7 г, Ж: 1 г, У: 19 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Замочите фасоль на ночь.
-
Отварите до готовности 1-2 часа.
-
Измельчите лук и обжарьте до золотистости.
-
Добавьте к луку фасоль и специи, и разомните кашу толкушкой.
-
Готовьте все вместе еще 5 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
