Запеченное филе хека – очень быстрое и доступное блюдо. Во-первых, сама рыба продается практически в любом магазине. Это один из самых популярных и доступных видов в наших широтах. Во-вторых, филе очень быстро запекается, так что на все у вас уйдет менее получаса. А о нюансах я расскажу дальше в рецепте.
Калорийность
103 ккал на 100 г (Б: 18 г, Ж: 3 г, У: 1 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте филе хека на порции и сбрызните лимонным соком.
-
Выложите в форму и разложите вокруг зубчики чеснока и веточки розмарина.
-
Посыпьте все солью и перцем и запекайте рыбу в духовке при 180 градусах около 20-25 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
