Филе сибаса с овощами

40 мин.
2 порции
Филе сибаса с овощами
9

Филе сибаса с овощами подойдет для легкого ужина, так как это достаточно диетическое блюдо. В качестве овощной составляющей подойдет морковь, брокколи, кукуруза, кабачки, цветная капуста, лук.

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Подготовьте брокколи – разделите на соцветия. Затем вместе с кукурузой отправьте в подсоленную воду на 5 минут.

Филе сибаса с овощами – фото приготовления рецепта, шаг 1

Филе сибаса разморозьте при комнатной температуре, обсушите от лишней влаги.

Филе сибаса с овощами – фото приготовления рецепта, шаг 2

Подсолите рыбу, присыпьте специями и сбрызните соком лимона. Если есть время, можно оставить так на четверть часа. Затем запекайте в духовке 15-20 минут при 180 градусах.

Филе сибаса с овощами – фото приготовления рецепта, шаг 3

Бланшированные овощи поджарьте на сковороде на рафинированном масле минут 5, помешивая.

Филе сибаса с овощами – фото приготовления рецепта, шаг 4

На тарелку положите запеченное филе, добавьте поджаренные овощи. Полейте соусом терияки и подавайте.

Филе сибаса с овощами – фото приготовления рецепта, шаг 5

Фото: Yuliia Stsepeleva

Yuliia Stsepeleva
Рецепт добавил(а):
Вам понравился рецепт?
0 комментариев