Если вы хотите приготовить хека кусочками, этот рецепт специально для вас. Покупайте целые тушки и режьте их порционно, как вам больше нравится. Желательно только, чтобы эти куски были примерно одного размера. Предлагаю для удобства запечь их сразу с овощами. А заодно добавить немного сливок, чтобы блюдо получилось еще нежнее.
Калорийность
105 ккал на 100 г (Б: 11 г, Ж: 5 г, У: 4 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте хека на кусочки и выложите их в форму.
-
Крупно нарежьте овощи, измельчите зеленый лук, и отправьте туда же.
-
Посыпьте все специями, залейте сливками и запекайте хека в духовке около 25 минут под фольгой при 190 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
