Люблю готовить тефтели именно из куриного фарша, потому что они получаются легкими и не такими калорийными. Кроме того, это хороший вариант для детей и для тез, кто следит за фигурой или придерживается правильного питания. Делюсь проверенным рецептом!
Калорийность
108 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 4 г, У: 8 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Смешайте рис с фаршем и приправьте. По желанию добавьте яйцо.
-
Сформируйте тефтели и выложите в кастрюлю.
-
Измельчите лук и морковь, обжарьте до мягкости и добавьте томат и тертые помидоры.
-
Готовьте все вместе еще 7 минут, влейте воду и доведите до кипения.
-
Залейте тефтели соусом и тушите на слабом огне около 45 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
