Полезная выпечка понравится многим. Ее можно включить в безглютеновое и низкоуглеводное меню. Также кето хлеб из псиллиума подойдет тем, кто решил перейти на правильное питание. Приготовить полезный хлеб под силу каждому.
Калорийность
210 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 10 г, У: 20 г).
Ингредиенты
- Яйца куриные – 3 штуки
- Псиллиум – 4 ст.л.
- Овсяная мука – 60 г
- Овсяные хлопья – 2 ст.л.
- Семена льна – 1 ст.л.
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Яблочный уксус – 1 ст.л.
- Соль – 0,5 ч.л.
- Вода (теплая) – 100 мл
Пошаговый рецепт приготовления
-
Псиллиум залейте теплой водой на 15 минут.
-
Яйца слегка взбейте с солью.
-
Добавьте оливковое масло, уксус, заготовку из псиллиума и овсяную муку, перемешайте.
-
Всыпьте овсяные хлопья, семена льна и перемешайте еще раз. Накройте пищевой пленкой и уберите в сторону на 10 минут.
-
Выложите жидкое тесто в подготовленную форму и выпекайте 25-30 минут в духовке при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
