Простой рецепт с минимальной затратой времени. Куриные бедра в духовке с чесноком, сметаной и специями – идеальное блюдо для современной хозяйки. Достаточно сварить макароны или кашу, добавить легкий салат и полноценный обед или ужин готов.
Калорийность
195 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 15 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Куриные бедра промойте, а затем обсушите бумажными полотенцами.
-
Натрите мясо специями и солью, смажьте растительным маслом и оставьте на полчаса мариноваться при комнатной температуре.
-
Выложите куриные бедра в подготовленную форму, накройте двойным слоем фольги. Запекайте 20 минут при 190 градусах.
-
Чеснок очистите от шелухи, измельчите любым удобным способом.
-
Смешайте сметану, измельченный чеснок и немного соли.
-
Аккуратно снимите фольгу с формы, с помощью силиконовой кисточки нанесите сметанный соус на мясо. Запекайте куриные бедра со сметаной, чесноком и специями еще 15-20 минут.
