Куриные котлеты с цукини – прекрасное диетическое блюдо на каждый день. Особенно если запечь их в духовке, а не жарить на масле. Рассказываю, что еще стоит добавить в фарш, какой температурный режим выбрать и сколько времени понадобится.
Калорийность
111 ккал на 100 г (Б: 15 г, Ж: 3 г, У: 6 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Натрите цукини на терке и хорошенько отожмите. Мелко нарежьте порей.
-
Измельчите филе в блендере или мясорубке и смешайте с овощами.
-
Добавьте рубленый укроп, специи, яйцо и крахмал, и тщательно вымешайте фарш.
-
Сформируйте небольшие котлеты и выпекайте в духовке 25-30 минут при 190 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
