Такой куриный рулет наверняка понравится поклонникам правильного питания. Кроме того, его можно смело готовить даже детям. А все потому что он полностью запекается в духовке – без лишнего масла и жира. А в начинку идут только полезные овощи и зелень.
Калорийность
106 ккал на 100 г (Б: 19 г, Ж: 2 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Мелко нарубите шпинат и нарежьте перец с помидором тонкими полосками.
-
Разложите и отбейте куриное филе, натрите его специями.
-
Выложите начинку, заверните тугой рулет и оберните его фольгой.
-
Запекайте мясной рулет в духовке около 40 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
