Обожаю морского окуня за его уникальный слегка сладковатый вкус. А еще за простоту приготовления. Например, вот такой вариант запеченной рыбы с овощами в духовке готовится чуть более получаса. А получается изумительный ужин для всей семьи или полноценное основное блюдо для домашнего праздника.
Калорийность
106 ккал на 100 г (Б: 11 г, Ж: 6 г, У: 2 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Очистите рыбу, натрите специями и сделайте на боках надрезы.
-
Произвольно нарежьте все овощи, но твердые режьте мельче.
-
Сложите все в рукав для запекания, добавьте немного масла и отправьте окуня в духовку на 25 минут при 190 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
