Крупы в рационе должны быть обязательно. Варите разные каши, добавляйте их в супы и выпечку. Я люблю готовить оладьи из пшенной каши. Их можно делать сладкими или солеными с помощью разных добавок. Рассказываю рецепт, которым чаще всего пользуюсь сама.
Калорийность
224 ккал на 100 г (Б: 6 г, Ж: 8 г, У: 32 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Вскипятите воду, добавьте сахар, соль, промытое пшено и проварите 15 минут на медленном огне.
-
Выключите огонь, добавьте горячее молоко, накройте крышкой и оставьте на 30 минут.
-
Остывшую массу смешайте с яйцом, мукой и разрыхлителем.
-
Выкладывайте тесто небольшими островками на смазанную маслом сковородку и обжаривайте до золотистого цвета с обеих сторон.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
