Один из самых оригинальных способов приготовить перловую кашу – вот этот рецепт со шпинатом. Сделать ее предлагаю в духовке, чтобы все равномерно прогревалось. Можете добавить еще немного тертого сыра по вкусу.
Калорийность
164 ккал на 100 г (Б: 5 г, Ж: 8 г, У: 18 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Промойте перловку и отварите 15 минут в кипящей воде.
-
Откиньте на дуршлаг и выложите в горшочки или в форму с крышкой.
-
Измельчите зелень, шпинат и чеснок, и отправьте туда же.
-
Приправьте по вкусу, влейте масло и залейте водой, чтобы она порывала крупу на 5-7 мм.
-
Готовьте перловку в духовке 45 минут под крышкой при 190 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
