Правильное питание включает в себя огромный ассортимент вкусных блюд. Мне, например, очень нравится ПП минтай в духовке. Я иногда готовлю его, когда не хочу перегружать желудок тяжелой пищей. Рассказываю проверенный рецепт.
Калорийность
105 ккал на 100 г (Б: 13 г, Ж: 5 г, У: 2 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Подготовьте минтай: снимите чешую, выпотрошите, удалите голову, промойте.
-
Присыпьте рыбу солью и молотым перцем, смажьте маслом.
-
Мелко нарежьте морковь и очищенный лук, смешайте, полейте лимонным соком.
-
Наполните брюшко минтая измельченными овощами.
-
Запекайте ПП минтай в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
