В ежедневном рационе каши должны быть обязательно. К счастью, рецептов на эту тему достаточно много. Среди самых простых хотелось бы выделить пшеничную кашу с овощами. Вкусное и полезное блюдо без труда приготовит даже неопытный кулинар.
Калорийность
114 ккал на 100 г (Б: 4 г, Ж: 2 г, У: 20 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Овощи подготовьте и нарежьте небольшими кусочками.
-
Обжарьте лук на растительном масле до прозрачности.
-
Всыпьте морковь, болгарский перец, кабачки и обжаривайте все вместе еще 5-7 минут.
-
Пшеничную крупу промойте, выложите в кастрюлю с холодной водой и на медленном огне доведите до кипения.
-
Добавьте соль и проварите 15 минут с момента закипания.
-
Снимите кастрюлю с плиты, всыпьте жареные овощи и аккуратно перемешайте.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
