Хочу поделиться с вами своим любимым быстрым перекусом на работу или на пикник. Ролл из лаваша со свежими овощами и тунцом очень легкий и низкокалорийный. Его можно смело готовить, даже если вы как раз сидите на диете.
Калорийность
136 ккал на 100 г (Б: 13 г, Ж: 4 г, У: 12 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Мелко нарежьте зелень и смешайте со специями и лимонным соком.
-
Измельчите огурцы кружочками или соломкой, а черри нарежьте дольками.
-
Разомните тунца вилкой и перемешайте с зеленью.
-
Равномерно разложите салатные листья, овощи и рыбу на лаваш с одного края, и сверните роллы.
-
По желанию можете слегка обжарить их для хрустящей корочки.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
