Хочу поделиться с вами своим любимым быстрым перекусом на работу или на пикник. Ролл из лаваша со свежими овощами и тунцом очень легкий и низкокалорийный. Его можно смело готовить, даже если вы как раз сидите на диете.
Ингредиенты
- Тунец (консервированный) – 1 банка
- Лаваш – 2 листа
- Помидоры черри – 3 штуки
- Огурцы – 1 штука
- Салатный микс – 20 г
- Петрушка – 10 г
- Лимонный сок – 1 ч.л.
- Специи и приправы – 1 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Мелко нарежьте зелень и смешайте со специями и лимонным соком.
-
Измельчите огурцы кружочками или соломкой, а черри нарежьте дольками.
-
Разомните тунца вилкой и перемешайте с зеленью.
-
Равномерно разложите салатные листья, овощи и рыбу на лаваш с одного края, и сверните роллы.
-
По желанию можете слегка обжарить их для хрустящей корочки.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
