Сегодня поделюсь интересным рецептом закуски из фасоли с овощами на зиму. Такой салат, богатый белком, разнообразит Ваш постный стол и станет настоящей палочкой-выручалочкой, когда времени на готовку катастрофически не хватает.
Калорийность
110 ккал на 100 г (Б: 4 г, Ж: 6 г, У: 10 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Фасоль промойте под проточной водой и вымочите в течение 3-4 часов. Затем промойте фасоль еще раз чистой водой, поместите в кастрюлю и проварите до готовности на медленном огне.
-
Овощи промойте и очистите. Морковь натрите на крупной терке, лук нарежьте мелким кубиком, болгарский перец - тонкими полосками.
-
Обжарьте морковь в течение 10 минут.
-
Томатный сок доведите до кипения, добавьте соль, сахар и растительное масло, перемешайте и прокипятите 10 минут.
-
В томат добавьте морковь и проварите еще 10 минут.
-
Добавьте лук и болгарский перец, перемешайте и проварите еще 10 минут.
-
К остальным овощам добавьте отварную фасоль, перемешайте и на небольшом огне протушите в течение 25 минут.
-
За 15 минут до готовности добавьте лавровый лист и душистый перец, влейте уксус.
-
Горячую заготовку разложите в подготовленные стерильные банки, закатайте и остудите.
