Салаты с рисом очень универсальны, потому что легко заменяют собой основное блюдо с гарниром. Ловите один из моих любимых вариантов с тунцом и маслинами. А заодно предлагаю добавить немного овощей и зелени.
Калорийность
161 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 9 г, У: 10 г).
Ингредиенты
- Рис – 100 г
- Тунец – 1 банка
- Маслины – 1 горсть
- Болгарский перец – 1 штука
- Каперсы – 2 ст.л.
- Салатный микс – 60 г
- Помидоры черри – 150 г
- Оливковое масло – 2 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Отварите рис до готовности, нарежьте маслины кольцами и измельчите тунца вилкой.
-
Нарежьте перец и помидоры, измельчите салатный микс.
-
Добавьте каперсы и оливковое масло, перемешайте салат.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
