Еще один замечательный рецепт для любителей спаржи. Сытный салат заменит полноценный обед и пополнит запасы организма витаминами. Спаржа должна получиться слегка хрустящей. Для этого сразу после варки перекладывайте ее в холодную воду.
Калорийность
176 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 12 г, У: 5 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Спаржу промойте, твердые краешки срежьте.
-
Вскипятите воду, добавьте соль и спаржу. Варите 5-7 минут.
-
Красную рыбу натрите солью, фенхелем и сбрызните лимонным соком.
-
Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте рыбу до готовности.
-
Нарежьте рыбу, спаржу, картофель и очищенные яйца.
-
На отдельной сковороде слегка подрумяньте картофель
-
Салатные листья порвите на кусочки руками.
-
Смешайте салатные листья, спаржу, яйца, рыбу и картофель.
-
Добавьте соль, оливковое масло и аккуратно перемешайте щипцами для салата.
