Консервированный тунец годится не только для салатов, но и для сэндвичей. Это не только вкусный, но и полезный рецепт – с яйцом и овощами. Сытный перекус на каждый день для всех, кто следит за своим рационом. Особенно хорошо с цельнозерновым хлебом.
Калорийность
205 ккал на 100 г (Б: 14 г, Ж: 9 г, У: 17 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Смажьте хлеб сливочным сыром.
-
Отварите яйца вкрутую и нарежьте пластинками.
-
Тонко нарежьте все овощи.
-
Выложите на два ломтика хлеба салатные листья.
-
На них - огурцы, лук, помидоры и потом размятого вилкой тунца.
-
Выложите яйца и накройте хлебом.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
