Не покупайте полуфабрикаты, ведь домашняя еда гораздо полезнее. К тому же, существует множество рецептов блюд на скорую руку. К примеру, можно приготовить скумбрию в микроволновке — это быстро и вкусно. Делюсь чудесным рецептом.
Калорийность
171 ккал на 100 г (Б: 18 г, Ж: 11 г, У: 0 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Скумбрию подготовьте: отрежьте голову, хвост и плавники, выпотрошите, тщательно промойте.
-
Разрежьте рыбу на небольшие кусочки и сложите в миску.
-
Добавьте специи, соль и сок лимона, перемешайте. Накройте миску пищевой пленкой или крышкой и уберите в сторону на 10 минут.
-
Выложите замаринованную скумбрию в подготовленную посуду, добавьте теплую воду.
-
Готовьте скумбрию в микроволновке на максимальной мощности 5-7 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
