Мы привыкли запекать с яблоками курицу и утку. А что насчет рыбы? Предлагаю попробовать запечь таким образом скумбрию, потому что у нее довольно нейтральный вкус и приятная нежная мякоть. Яблоки выбирайте небольшие и зеленые. Особенно хорош тут будет мелкий дачный урожай.
Калорийность
176 ккал на 100 г (Б: 14 г, Ж: 12 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Очистите скумбрию и натрите специями со всех сторон.
-
Нарежьте 1-2 яблока дольками, нарубите зелень и нафаршируйте рыбу.
-
Выложите ее в форму и вокруг разложите оставшиеся яблоки и нарезанную морковь.
-
Сбрызните все оливковым маслом и отправьте в духовку на 40 минут при 190 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
