Скумбрию не обязательно запекать целиком. Вполне можно сделать это порционными кусочками, если вам так удобнее. В процессе есть несколько нюансов, особенно что касается времени приготовления. Обо всем этом я подробнее расскажу дальше в рецепте, так что у вас наверняка все получится!
Калорийность
198 ккал на 100 г (Б: 17 г, Ж: 14 г, У: 1 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте скумбрию кусочками среднего размера, но слишком сильно не мельчите.
-
Посыпьте все специями и полейте оливковым маслом с соевым соусом.
-
Выложите рыбу в форму и запекайте 20 минут под фольгой при 180 градусах.
-
Снимите фольгу и запекайте еще 10 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
