Запечь тилапию с грибами и овощами в духовке могут даже начинающие кулинары. Это очень простая рыба, с которой не нужны никакие хитрости. Продается она обычно сразу в виде филе, и это тоже очень удобно. А для красивого румяного оттенка добавьте паприку и куркуму – и устоять просто невозможно.
Калорийность
87 ккал на 100 г (Б: 11 г, Ж: 3 г, У: 4 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Произвольно нарежьте морковь, лук и грибы.
-
Натрите филе тилапии всеми специями, сложите в рукав с овощами и влейте соевый соус.
-
Завяжите рукав и отправьте тилапию в духовку на 25 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
