Самый простой и универсальный способ приготовить рыбу – это запечь ее в фольге. И тилапия не исключение. Сложно придумать рецепт, который был бы еще легче и быстрее. Подавайте тилапию с любым любимым гарниром – рисом, спаржей, картошкой, свежими овощами или зеленью. Можете добавить немного песто или другого соуса.
Калорийность
98 ккал на 100 г (Б: 19 г, Ж: 2 г, У: 1 г).
Ингредиенты
- Тилапия – 800 г
- Лимонный сок – 1 ч.л.
- Тимьян – 2 веточки
- Молотый черный перец – 0.5 ч.л.
- Соль – 0.5 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Посолите и поперчите филе тилапии, сбрызните лимонным соком и посыпьте рубленым тимьяном.
-
Заверните тилапию в фольгу и запекайте в духовке при 180 градусах 20 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
