Если вам нравится рыба в панировке, но не нравится количество масла для ее жарки, попробуйте запечь ее в духовке. В этом рецепте я расскажу, как приготовить треску, но по такому же принципу можно справиться и с любой другой белой рыбой. Время запекания можете варьировать с учетом размеров кусочков.
Калорийность
123 ккал на 100 г (Б: 21 г, Ж: 3 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте филе трески кусочками и натрите специями.
-
Мелко нарубите зелень и чеснок, смешайте с цедрой и сухарями.
-
Выложите смесь на кусочки рыбы и запекайте треску в духовке 20-25 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
