Куриные котлеты – прекрасное диетическое блюдо на каждый день. Но для этого желательно не жарить их в масле. Предлагаю воспользоваться духовкой, и дальше расскажу, какие нюансы для этого нужно учесть!
Калорийность
132 ккал на 100 г (Б: 18 г, Ж: 4 г, У: 6 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Измельчите в блендере лук с курицей, чесноком и зеленью. Добавьте яйцо, специи, йогурт и манку.
-
Все перемешайте и оставьте на 10 минут.
-
Сформируйте небольшие котлеты и готовьте в духовке 25-30 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
