Очень легко и удобно запекать горбушу в духовке сразу с гарниром. Но этот гарнир сначала нужно выбрать. Предлагаю вот такой диетический и очень полезный вариант с зеленым горошком и брокколи. Если брокколи свежая, сначала приварите соцветия пару минут в кипящей воде, чтобы они точно пропеклись. С замороженной это не обязательно.
Калорийность
104 ккал на 100 г (Б: 14 г, Ж: 4 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте рыбу на порционные куски и выложите на фольгу.
-
Смажьте горбушу сметаной, а вокруг разложите горошек и соцветия брокколи.
-
Посыпьте все специями и заверните фольгу.
-
Запекайте горбушу в духовке около 25-30 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
