Если нет времени долго возиться на кухне, приготовьте гуляш из курицы с гречкой. Пока мясо будет томиться в подливе, вы спокойно сварите кашу. На весь процесс уйдет примерно 50 минут. Добавьте овощной салат и полноценный обед или ужин готов.
Калорийность
140 ккал на 100 г (Б: 14 г, Ж: 4 г, У: 12 г).
Ингредиенты
Для гуляша:
Для гречки:
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте куриное филе и очищенный от шелухи лук.
-
Выложите мясо на разогретую сковородку с маслом и обжарьте до золотистой корочки.
-
Добавьте лук, специи и обжаривайте еще 3-5 минут.
-
Присыпьте мукой и хорошенько перемешайте.
-
Добавьте томатный соус, горячую воду и соль, томите гуляш на слабом огне 30 минут.
-
Вскипятите воду, добавьте промытую гречку и соль. Проварите на слабом огне 15 минут.
-
Выложите на тарелку гуляш из курицы и добавьте гречку.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
