С наступлением холодов в повседневный рацион надо добавить больше сытных блюд. Отличным вариантом будет каша булгур с тыквой. Она обогатит организм полезными веществами и надолго утолит голод. Рассказываю чудесный рецепт.
Калорийность
108 ккал на 100 г (Б: 3 г, Ж: 4 г, У: 15 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Булгур промойте и выложите сушиться на полотенце.
-
Нарежьте тыкву и очищенный от шелухи лук.
-
Налейте масло в глубокую кастрюлю и сильно разогрейте. Добавьте булгур и обжаривайте 7-10 минут, часто перемешивая.
-
Всыпьте лук и обжаривайте еще 2 минуты.
-
Добавьте тыкву, горячую воду и соль. Накройте крышкой и томите кашу булгур с тыквой 20 минут на медленном огне.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
