Каша — универсальное блюдо, которое можно готовить в самых разнообразных вариантах. Сегодня я хочу рассказать вам рецепт кукурузной каши с овощами. Она надолго избавит от голода, а также обогатит организм витаминами и микроэлементами.
Калорийность
108 ккал на 100 г (Б: 3 г, Ж: 4 г, У: 15 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте цукини, баклажаны, морковь и очищенный лук.
-
Обжарьте лук на масле до прозрачности.
-
Добавьте морковь, баклажаны и цукини, обжаривайте все вместе еще 10 минут.
-
Крупу промойте и поместите в кастрюлю с холодной водой.
-
Добавьте соль и варите на медленном огне 25-30 минут до готовности, время от времени помешивая, при необходимости подливая горячую воду.
-
В готовую кашу добавьте жареные овощи, перемешайте.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
