Еда для детей должна быть не только вкусной, но и полезной. И с тем, и с другим заданием отлично справляются куриные котлеты на пару. Готовить их несложно. Понадобится пароварка и немного свободного времени.
Калорийность
134 ккал на 100 г (Б: 17 г, Ж: 6 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Репчатый лук очистите от шелухи и натрите на мелкой терке.
-
С хлеба срежьте корочку и замочите на 5 минут в теплом молоке.
-
Смешайте фарш, яйцо, лук, соль и слегка отжатый хлеб. Вымешайте массу руками до однородности.
-
Сформируйте котлетки одинакового размера. Чтобы фарш не лип к рукам, периодически смачивайте их холодной водой.
-
Выложите котлеты на подставку пароварки и готовьте 30 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
